자전거의 체인이나 태엽도 너무 조여서는 원활하게 회전을 할 수 없는 법이다. 우리들의 근육 역시 과도한 긴장상태에 놓여 있으면 자기도 모르게 굳어지게 된다. 그 결과 아픔이나 기능상실이 나타나게 되는 것이다. 따라서 긴장된 근육은 빨리 풀수록 좋다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - temporarily : 임시로음식 환경이 바뀌면 질병도 변한다. -대시 우드 박사 오늘의 영단어 - utilize : 활용하다, 소용되게 하다오늘의 영단어 - roar : 으르렁거리다, 환호하다, 외치다오늘의 영단어 - curfew : 통행금지막다른 곳에 빠지게 될 때에는 온몸을 바쳐 부딪쳐라. -무문관 군자는 말을 잘하는 사람의 말에만 귀를 기울이지 않고 말이 서툰 사람의 말에도 귀담아 듣는다. -공자 오늘의 영단어 - lieutenant general : 중장현대인은 폭음·폭식을 하기 때문에 운동이 필요한 것이다. 먹지 않는 즐거움으로 살 수 있는 사람은 아무것도 하지 않아도 건강하다. 이것이 내가 말하는 건강법의 진수이다. -서승조 교수(니시건강법의 창안자)